口臭チェックできてる?口が臭い人の共通点7つ

コラム

s口が臭い人には共通点があることはご存知ですか?どんなに美人な人やイケメンでも口が臭かったら少し抵抗がありますよね…。ビジネスにおいても爽やかな口臭のほうがうまくいくことが多いと思います。

今回は口が臭い人の共通点をご紹介します。

一つでも当てはまったら要注意です。

1.口が臭い人の共通点7つ

 

あなたの周りにも口の臭い人はいますか?

 

まずは口が臭くなる主な原因を3つ紹介します。

①口の中が汚い

口の中のお手入れをきちんとしていない人はやっぱり口が臭いです。

 

②唾液の分泌量が少なくなることをしている

口臭と唾液の関係はとても密接に関わっています。

唾液の分泌量が少ないと、息が臭くなってしまうんです。

 

③生活習慣が悪い

生活習慣と口臭の関係もかなり密接にあります。

普段から意識することが大切です。

 

では早速、口が臭い人の共通点を見ていきましょう!

 

①歯磨きが下手

口臭の原因は歯の間にある食べかすや歯垢が原因となっていることが多いです。

歯磨きが正しくできていない人は、口臭が強くなっている可能性があります。

正しい歯磨き方法は以下の記事をご覧ください。

口臭予防のための歯磨きが逆効果!?効果的な方法を紹介!

 

②虫歯がある

虫歯は口臭に強く影響をもたらします。

虫歯ができると、歯磨きや歯間ブラシ、デンタルリンスなどが届きにくい空間ができてしまいます。そういった部分は、食べ物の残りカスが除去できない状態となり、それが腐敗してガスを出してしまうのです。特に奥歯の間や親知らずの周り、治療済みの詰め物・かぶせ物の隙間などに虫歯ができてしまうと、自分では食べカスの除去がとても難しくなってしまいます。

 

③臭い玉がある

臭い玉は正式には膿栓といわれています。この膿栓はいったいどのようにしてできるのでしょうか。そして、取り除くにはどうすればよいのでしょうか? 

 

この臭い玉は扁桃腺上にできる白い塊で膿栓と呼ばれています。臭い玉は老若男女関係なく作られるものです。

サイズも1mm程度のものから、大豆程度の大きさのものまであるようです。

 

普段扁桃腺を見るようなことはないので自分では気づきにくいことがあります。体調も万全で、口腔内にも何の異常も虫歯もないのに「口臭が強い」そんなときには臭い玉が存在している可能性があります。とくに歯磨き直後でも息が臭いときは臭い玉か胃腸の調子がわるいかのどちらかが原因であることがあります。うがいの時や咳込んだ時などにポロッと出てくることがあります。

 

雑菌や白血球からなる臭い玉は口臭のもとにもなります。臭い玉ができないような予防策をとるとともに、自分で無闇にとったりしないようにしましょう。

ただしどうしても自分で取りたいという方は以下の記事でとり方を確認してください。

喉の奥から白い粒が出てきた…臭い玉のとり方7選

 

④歯周病になっている

歯周病の口臭は、揮発性硫黄化合物(VSC)というガスを放出することで起こります。

歯周病の口臭が放つ臭いは3つのタイプに分けられます。

 

腐ったタマネギのようなにおい

歯周病の口臭の中で代表的なのが、「メチルメルカプタン」という揮発性硫黄化合物が原因の臭いです。メチルメルカプタンとは、タマネギが腐ったような臭いで知られる気体で、実は口臭のほかに、おならにも含まれています。

 

メチルメルカプタンは毒性が強いことから、口臭の原因となるだけでなく、歯周病を悪化させる要因の一つと考えられています。

 

卵が腐ったようなにおい

メチルメルカプタンほど臭いは強くありませんが、歯周病の口臭の原因として次に多いのが、「硫化水素」という揮発性硫黄化合物です。卵が腐敗する際に硫化水素が発生することから、一般的に硫化水素といえば「卵の腐ったようなにおい」と称されています。

 

硫化水素は歯垢のほかに、舌苔という舌の汚れでも発生しやすいため、生理的口臭の原因としても大きな割合を占めています。

 

生ゴミのようなにおい

生ゴミやキャベツが腐ったような臭いが特徴の「ジメルサルファイド」という揮発性硫黄化合物も、歯周病の口臭の原因としてあげられます。ジメルサルファイドは「磯の香り」のもとになっている成分で、海苔のにおいにも含まれています。

 

ジメルサルファイドによる口臭は、消化器や肝臓の疾患でも起こりやすいことから、虫歯や歯周病などの症状がみられない場合は、全身疾患の可能性も考えられます。

 

⑤口呼吸している

口呼吸で起こる口臭は、唾液の働きも大きく関係します。口呼吸は口で呼吸をするために唾液の蒸発を促進し、口腔内の乾燥をまねきます。

 

⑥スマホの使いすぎ

スマホを長時間していると、体を動かさずに画面を見つめているため、緊張状態になります。すると、交感神経優位の状態を招き、唾液の分泌量が少なくなってしまうのです。

よく緊張すると、口が臭くなると言われるのはこのように唾液の分泌量が足りなくなるからだと言われています。

また、スマホ使用時はどうしてもうつむいた姿勢になってしまいますよね。そうなるとのどにある唾液腺を圧迫し唾液を出にくくさせてしまいます。また、夢中になるとあまり顎を動かさなくなりますので、唾液が分泌されなくなります。

最近だと特に若者にこの症状が当てはまるので、スマホのしすぎには注意しましょう。

 

⑦たばこを吸う

ニコチンと、様々な有害物質の複合物であるタールが含まれるタバコを吸うことで、口臭はこのように悪臭の強いものとなります。

タバコ臭い人はあまり万人受けはしません。

特に口臭でタバコの臭いがすると嫌な印象を受けてしまいますので、気をつけて下さい。

2.セルフチェック方法

いかがですか?

口臭がひどい人の共通点いくつ当てはまっていましたか?

 

今度は自分でも口臭チェックが出来る方法を教えます!

1.コップ

コップで口臭を簡単にチェックできるんです!…とってもお手軽ですよね。

コップでできる口臭チェック方法はこちらです。

  1. きれいなコップに息を吐き溜め、手で蓋をする。
  2. 10秒間息を止めた後、コップの中の臭いを嗅ぐ。

 

以上です。簡単すぎますね。

あくまで簡易的なものですが、自分の息を確かめるのという点で一番早くて簡単です。

※ただし、使用するコップは無臭のものを選びましょう。

2.ビニール袋

原理はコップで行った口臭チェック方法とほぼ同じです。

 

1.ビニール袋に息を溜めます。

2.臭いを嗅いでみましょう!

 

このときも袋は無臭なものを選びましょう。

3.布(ティッシュ)

皆さん、自分の舌を見る習慣はありますか?

鏡を用意して舌を見てみましょう。このような症状は見られますか?

  • 舌の表面に白い苔のようなものがびっしりこびりついている。
  • 舌が汚い。
  • 舌の色が黒ずんでいる。

 

このような症状がある!と思った方、「舌苔(ぜったい)」が溜まっている可能性があります。

舌苔とは口臭の原因と言われています。「細菌」「代謝物」「食べカス」などの塊が舌の表面に付着したもので、これが溜まってしまうと「くさい口臭の原因」になってしまいます。

そこで、布やティッシュの上にこの「舌苔」を少し取りだして臭いを確認しましょう。

もしも「うわ…くさっ!」なんて感じた場合、そのまま口臭として現れている可能性があります。 注意しましょう。

4.マスク

マスクの中に息を溜めて臭いを嗅ぐ。1分間位、ゆっくりと口から息を吐

きます。そして、鼻から息を吸うように呼吸してみましょう。

誰しも経験がありますよね。周囲に気づかれずに試すことができます。

こうすることで、口から吐いた息の匂いを嗅ぎ、口臭があるかどうかを確認することができます。

コップやビニール袋のときと同様に、必ず「臭いの付いていないマスク」を使用してください!

香りのマスクは使用しないように!自分の息をより正確に知るためには無臭のものを選びましょう。

5.手を舐める

まずは、片方の手の甲または手首をなめます。

30秒~1分待った後に、まず、舐めていない方の手のにおいをかぎます。

なめた手の臭いをかぎ、匂いを比べてみます。

 

「唾液の臭い」がすると思います。あまりにも強烈で異臭を放ってしまっている場合は、きつい口臭を放っていることがわかります。

これは、口の中で発生した臭い放つ物質が、唾液に混じっているためです。

唾液で濡れていた手が渇くと、手には臭いのする物質だけが残ります。また、匂いにはいろいろな種類があります。特に生ゴミのような臭いがした場合は、歯周病や虫歯などが考えられますので、内科や歯科で受診して診てもらいましょう。

6.舌の色を見る

上記でもお伝えしましたが、口臭と舌の表面に付着している「舌苔」は密接に関係しています。

舌の表面は口の中の色々な代謝物や成分・物質などが溜まってしまいやすい場所です。

汚れが溜まりやすい場所には細菌も増殖しやすく、口臭の元になる悪臭ガスを発生してしまうことにつながるため、自分の舌の様子をよく見てみることも大切ですね。

ここで勘違いしないでほしいことは、少量の舌苔がついているのは正常な証拠なのです。

口の中の細胞は新陳代謝を繰り返しているので、剥がれ落ちているからです。

 

ただ、これが

・ピンク色を超えて白くなりすぎている

・黒や黄色など特徴的な色がついている

という場合は舌苔が繁殖しすぎている可能性が大大大です!!

舌の色は口臭と深く関係しています。普段からチェックしましょう。

7.唾液のニオイをかぐ

唾液のニオイでも口臭はチェックできます。唾液のニオイが臭いと感じたら口臭がある可能性があります。

口臭があるときは、唾液の味がすっぱくなったり苦くなったりすることがあります。いつもの唾液の味を覚えておくと、口臭にも敏感に気づくことができます。唾液の味が苦いときは、口臭の原因となる物質が口の中に充満しているときに感じられます。

すっぱいと感じるときは、口の中が中性に保たれておらず、口の中に歯垢や食べ物のカスがかなり残った状態で酸性になっていることが考えられます。また、水分補給が出来ず、口が乾いた状態の時は、口の中がネバネバすることがあります。

 

8.デンタルフロスのニオイをかぐ

「デンタルフロス」を歯と歯の間に通したあと、歯と歯に挟まった食べカスや歯垢を取り除いてみましょう。そのフロスのニオイを嗅いでみましょう。

フロスが臭いと感じるなら、口臭がある可能性があります。

どれだけ歯磨きを念入りにしていたとしても、きっとデンタルフロスにはたくさんの汚れが付着してくるはず…。

それはそれはくさい「腐敗臭」を感じることができるはずですが、この臭いはそのまま「あなたの口臭」となって周囲に拡散している臭いでもあります。

デンタルフロスを使用したときに、食べカスや歯垢の取れる量が多ければ多いほど「口臭発生」の確率は高まります!

9.口臭チェッカー

最近流行っているのが、口臭チェッカーです。

機会に息を吹きかけるだけで、自分の口臭をチェックすることができます。

使用方法もとてもかんたんです。

 

1.電源スイッチを入れると起動するので、

2.5秒後に息を吹きかける

 

以上です。すると、機会が口臭のレベルを出してくれます。レベル0~5の5段階で口臭値が表示されます。

健康な人でも口臭がするので、口臭値は、0から3の間を行き来します。

しかし、常に口臭値が3以上の場合には、注意が必要。口臭が周囲にもわかるレベルなので対策してください。

口臭チェッカーは手ごろな価格。2.000円前後なので手が届きやすく、一度購入してしまえば繰り返し使用し続けることができますね!

10.歯科医院(口臭外来)

自分の口臭を確かめたいと思っても、なかなか歯科医院には行きづらいものですよね?

「私の口、くさくないですか?」「口臭が気になっていて…」なんて、相手がたとえおじいちゃん歯科医であったとしても相談しにくいのでは?

しかし、非常にきつい口臭に長期間悩まされ続けている人にとってはそんなことをいっている場合ではありません。

最近では「完全個室」「プライバシー配慮を徹底」といった歯科医院や美容系クリニックも多く、「口臭外来」も最近は注目されています。

 

口臭外来とは、口臭に悩みを持つ方に対して検査を行い、原因を特定し、治療を行う専門医院です。

ここでは薬や生活習慣、口の中の清掃方法、全身的な治療などを行い口臭を改善していきます。

「自分でいろいろ試してみたけど、もうなす術がない!限界!」という場合は、思い切って歯科医院や口臭外来を受診してみましょう。

「今まで悩んでいた時間は一体なんだったの?」なんて思うくらい、あっさり口臭が改善されることも多いそうですよ!

3.ケア方法

共通点もわかったし、自分の口臭レベルがどのくらいかもわかった!という方は、口臭ケアの方法が知りたいと思います。

そこで今回、ケア方法も合わせてご紹介しますね!

 

まず手軽にできる対策からご紹介します。

 

ⅰ.口臭予防の飲み物・食べ物を取る

代表的な飲み物は緑茶です。

緑茶はカテキンという消臭効果の高い成分が含まれているので、一時的に口臭を消したいときにも役に立つアイテムです。

食べ物で口臭ケアができるものは野菜、パイナップル・キウイ、ヨーグルトなどです。

 

野菜

ビタミンや酵素を多く含んでおり、消臭効果や抗菌作用があることが多いです。また、野菜は食物繊維が非常に多く含まれており、腸内環境が整えられます。よく噛む必要があるので、唾液がよく分泌されるようになります。

野菜の中でも口臭に効くものをリストアップしました。

モロヘイヤ・赤ピーマン…ビタミンEが含まれるので、口腔内の細菌の繁殖を防ぎ消化を促進させます。

ブロッコリー・パセリ…フラボノイドが含まれていて、口内環境が整えられます。糖尿病のリスクを軽減させる役割もあります。

ほうれん草・小松菜…緑色の色素を持っているクロロフィルが含まれ、消臭効果や抗菌効果が発揮されます。貧血予防や整腸効果もあります。

 

ヨーグルト

ヨーグルトには豊富な乳酸菌や善玉菌があります。それらの細菌は口臭の原因となる口内細菌を減少させてくれます。特に乳酸菌「プロバイオティクス」が入っているヨーグルトがおすすめです。抗菌作用が高く、高い効果が期待できます。

 

パイナップル・キウイ

タンパク質を分解する「ブロメライン」が含まれています。口臭の主な原因の舌苔を分解する効果があり、口臭改善の鍵を握っている果物だといえます。舌苔とは、舌の表面に食べカスや細菌がついてできる白っぽい汚れのことで、ふつう歯磨きではとることはできないとされています。舌苔についた汚れは、細菌の温床になり口臭の発生を招きます。そんな歯磨きでも取れなかった口臭原因を撃退するのがパイナップルやキウイといったタンパク質分解酵素が含まれる食べものなのです。

 

ⅱマウスウォッシュやデンタルフロスで歯を綺麗に

マウスウォッシュやデンタルフロスで歯を綺麗にすれば、口臭はだいぶきつくなくなってくると言えます。

マウスウォッシュはどんな効果があるのでしょうか?

主に、口の中の細菌を洗い流し、清潔に保つ働きがあります。

また、歯肉炎という歯周病の初期症状も予防する働きがあります。歯肉炎から歯周病へ、さらに歯槽膿漏へと症状が進んでいく場合があるので、できればこの歯肉炎のうちに何とかしたいものです。

その他にもダイエット効果や、虫歯予防、リフレッシュな気持ちになれるといった作用がありますので、ぜひ使っていただきたいですね。

では実際にマウスウォッシュを購入しよう!と思っても、種類がありすぎてどれが一番良いのかわからないですよね。

以下の記事ではおすすめのマウスウォッシュが掲載されているので参考にしてください。

 

デンタルフロスは歯と歯の間の汚れを落としてくれるすぐれものです。

以下の記事ではデンタルフロスを使って口臭が消える理由や正しい使い方が載っているものなので、一度ご覧になってください。

デンタルフロスを使ったら口臭が消えた!歯磨き以外の口臭ケア方法

 

次は上級編をお伝えします!

上級編はちょっと手もがかかるけれど、確実に効果がある方法です。

口臭がどうしても気になってしまう方や、確実に口臭をなくしたいという方には以下の方法をおすすめしています。上級編と言っても割と手軽に行えるものを集めましたので、参考にしてください!

 

ⅲサプリ

口臭サプリには3つの効果があります。

①お腹の調子を助けてくれる

サプリには善玉菌と悪玉菌のバランスを整えるシャンピニオンエキスや善玉菌の代表格ともいえる乳酸菌やビフィズス菌が含まれています。

便秘改善にも繋がります。

 

②口腔ケア

原因が特定できない口臭もサプリなら効率よくケアできます。

 

③口の中がいい香りになる

口臭サプリメントには、ローズ・ジャスミンなどのついついうっとりしてしまう芳しい花の香りや、ペパーミント・レモンなどの爽やかな香りを放つための香り素材が使われていることが多くあります。

 

口臭予防以外にもこれだけの効果があるので、是非活用してみてください。

おすすめのサプリは以下のリンクより確認できます。

 

中でも私がおすすめしている口臭サプリはウルトラグリーンエチケットです。

 

ウルトラグリーンエチケットと他の口臭対策タブレットとの違いは

お口と胃腸の両方に効果的な成分を含んでいることです。

一例を挙げると、茶カテキン、クエン酸、シャンピニオンエキスが含まれています。

 

茶カテキン

いわゆるお茶に含まれている成分です。抗菌作用や抗酸化作用があり雑菌の繁殖を防ぐ効果があります。

 

クエン酸

お酢やレモンに含まれる酸っぱい成分で、唾液や抗酸化物質の酵素の分泌を促します。

 

シャンピニオンエキス

胃腸の改善にも効果があると言われています。ウルトラグリーンエチケットにはなんと2700㎎も配合しています。

他のサプリではこのエキスが配合されていない場合があるので、この含有量はその他の消臭サプリとはけた違いの数字です。

ウルトラグリーンエチケットはおすすめ商品で定評があるサプリメントなのでぜひ試してみてください!

4.まとめ

いかがでしたか。

今回の記事を読んで、周りから口が臭い人認定される可能性がなくなることを願っています。

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