これさえ見れば完璧!口臭ケアのまとめ一覧

口臭ケア

口臭ケアってどうすれば良いのでしょうか?

おそらくこの記事を読んでいる方には、口臭対策方法を調べすぎてよくわからなくなってきたという人もいると思います。

このまとめ記事を読んでスッキリしましょう!

食べ物で解消する

食べるだけ、飲むだけで口臭が改善できたら最高ですよね。

口臭によく効くというおすすめの食べ物・飲み物を6つ紹介します。

 

どれも手軽に手に入るものばかりなので、参考にして下さい!

1.飲み物

よく飲む飲み物が口臭対策になっていたら、ラッキーですよね。

この記事を読めば、どの種類の飲み物が口臭悪化になってしまい、逆にこれを飲めば綺麗ない気がゲットできる!といった具合がわかります。

 

飲み物で口臭対策をしよう!口臭を消す飲み物って何?

 

2.氷を食べる

氷が口臭対策に効くってご存知でしたか?

やり方はただ氷を口に含ませておくだけというとてもシンプルな方法です!

是非一度試して下さい。

なぜ氷が口臭に効くのかということは以下の記事でご覧いただけます。

 

口臭対策には「氷」が効く!すぐできる簡単な対策方法

 

3.梅干しを食べる

梅干しには酸っぱい成分クエン酸が配合しています。

このクエン酸は口の中で唾液の分泌を促進させる働きがあります。

唾液が増えると口の中の細菌が減っていくと言われています。

ですので、梅干しには口臭効果が十分あるのです。

詳しい食べ方は以下の記事でご確認下さい!

 

梅干しで口臭対策!口臭を改善する食材5選

4.ガムを噛む

皆さんガムを噛むことで多くのメリットが生まれるということはご存知ですか?

噛むということは人間の働きの中で重要な役目を果たしているのです。

以下の記事ではどのくらい噛むのがベストかということやおすすめのガムも紹介されているので読んでみて下さい!

 

噛むだけで口臭予防! 咀嚼の利点とガムのランキングとは

 

5.緑茶を飲む

お茶は消臭作用があることで有名ですよね!

中でも緑茶はカテキンが豊富に含まれているので、口臭にはとても効果があるのです。

緑茶と口臭についての詳しい関係は以下の記事でご覧になれます。

 

緑茶が口臭に効果があるって本当?口臭に効果的な食べ物

6.はちみつを食べる

はちみつには口臭以外にもぐっすり眠れるようになる、風邪が治るといった働きがあります。はちみつの詳しい働きは以下のサイトでご確認下さい

 

【話題】口臭にはちみつが効く?寝る前に蜂蜜を舐めよう

口の中を綺麗にする

口臭の原因は口の中の食べかすや歯垢だと言われています。

歯を綺麗にしたり、舌を綺麗にしたりすれば、口臭の原因をやっつけることができ、口臭が消えるわけです。

 

7.舌磨きをする

舌磨きで舌苔(ぜったい)という下にある白いつぶつぶを取ることができます。

この舌苔は臭い口臭の一因であります。

鏡で自分の舌に舌苔があるのかをきちんとチェックしましょう!

 

舌磨きで口臭改善?舌磨きの正しいやり方

 

8.デンタルフロス

アメリカでは主流のデンタルフロス。

デンタルフロスは歯と歯の間の汚れを落とすことができます。

この汚れが口臭を発生させていることもしばしばあります。

日本人はこのような対策を怠りがちなので、口臭がひどいで有名な国でもあるのです。

デンタルフロスの正しい使い方は以下のサイトでご確認下さい。

 

デンタルフロスを使ったら口臭が消えた!歯磨き以外の口臭ケア方法

 

9.マウスウォッシュ

マウスウォッシュもデンタルフロスと同様、アメリカや海外で主流の口臭対策アイテムです!マウスウォッシュをすることで口の中を清潔に保つだけでなく、汚れを落とすこともできますし、気分もリフレッシュされます。

マウスウォッシュはあなたの息を爽やかにしてくれる優れものです!

【完全版】マウスウォッシュおすすめ人気ランキング!

口臭グッズ

ここまで9つの口臭対策方法を見てきました。

次は確実に口臭を無くす方法をご紹介します!

それは、口臭グッズを使うことです!

口臭グッズを使えばあなたの息も爽やかに、原因から直接対処できるようになります。

 

10.薬局で買える口臭グッズ

薬局で口臭グッズが買えたら便利ですよね。

薬局なら日本全国どこにでもありますし、コンビニに売ってないものも薬局なら取り揃えられます。

手軽に買える口臭グッズは以下のサイトで御覧ください!

 

薬局で買える口臭対策グッズ12選!

 

11.口臭サプリ

サプリメントは手軽に摂取できて即効性もバッチリ!

種類にもよりますが、大体1ヶ月ぐらいで効果もわかるそうです!

おすすめのサプリはウルトラグリーンエチケット。

内側からと外側からダブルで効くのはこのサプリだけです!

 

ウルトラグリーンエチケット

 

他にもおすすめのサプリはここから御覧ください!

10種類のサプリが紹介されています。

 

口臭サプリおすすめランキング10選_実際に使って良かったのはこれだ!

まとめ

いかがでしたか?

このまとめ記事で口臭ケアをバッチリにしましょう!

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